Health & Wellness

به تغییر شدید یا سریع در احوالات یا خلق و خوی یک فرد، نوسان خلقی گفته می شود. چنین نوسانات خلقی می توانند در افزایش دادن توانایی حل مسئله و نیز طراحی برنامه های آتی انعطاف پذیر، نقشی مثبت ایفا نمایند. اگرچه هنگامی که نوسانات خلقی آن قدری قوی باشند که مُخل و مخرب شوند، ممکن است عامل و علت اصلی یک اختلال دوقطبی گردند.

Mood swings are sudden changes in how you feel. They're caused by changing levels of brain chemicals. They can be a regular part of life, like hunger. Mood swings are a normal and natural part of your child's development, however, if you are concerned about your child's behaviour, or it impacts your family life significantly, ask for some help. Significant mood swings can also be a sign of ongoing mental health conditions.

اختلال دو قطبی به صورت نوسانات خلقی شدید بین دو حالت افسردگی و شیدایی تعریف می گردد.

گاهی در روز خیلی خوشحال و پر انرژی هستید؛ کمی بعد، خیلی نارحت و کم انرژی می شوید؛ اما بعد از مدتی دوباره احساس شادی می کنید.

به نظر می رسد احساساتتان مانند یک چرخ و فلک است، لحظه ای بالا و لحظه ای پایین!

نکات قابل توجه:

1. بسیاری از عوامل می تواند در طول روز، روی خلق شما تاثیر بگذارد.برای مثال، به دلیل ریتم های شبانه روزی بدن، اکثر افراد نزدیک ظهر شادتر و پر انرژی تر هستند، اما نزدیک عصر و غروب بیشتر دچار احساسات منفی می شوند.
2. گاهی نوسانات خلقی نشانه بیماری های روحی است. گاهی هم سرنخی است از مشکل فیزیکی که در بدنتان در حال اتفاق است.
3. تغییرات خلقی را می توان کنترل یا درمان کرد.
4. نوسانات سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون می‌تواند باعث بروز تغییرات خلقی مانند افسردگی، اضطراب، تحریک‌پذیری یا حتی عصبانیت شود. این علائم به‌ویژه در روزهای قبل از شروع پریود شدت می‌یابد و به‌صورت سندرم پیش از قاعدگی (PMS) بروز می‌یابد.

5. تولید و تغییرات هورمونی از شایع‌‌‌ترین علل قاعدگی نامنظم هستند. استروژن و پروژسترون دو نوع هورمون موثر بر چرخه قاعدگی محسوب می‌شوند که نظم سیکل را کنترل می‌کنند. تغییراتی از قبیل بلوغ، یائسگی، بارداری، زایمان و شیردهی می‌تواند بر تعادل این هورمون‌ها و نظم چرخه قاعدگی تاثیر بگذارد.

هورمون‌های درگیر در سیکل ماهانه شامل موارد زیر هستند:

1. استروژن
2. پروژسترون
3. تستوسترون
4. هورمون محرک فولیکولی (FSH)
5. هورمون لوتئینه کننده (LH)

میزان نوسانات خلقی در افراد مبتلا به اختلال دو قطبی بسیار شدیدتر از نوسانات خلقی معمول است.

برای مثال، طبیعی است که یک یا دو روز احساس خیلی خوبی داشته باشید، طوری که انگار همه چیز بر وفق مراد شما پیش می رود، ولی فرد مبتلا به اختلال دو قطبی ممکن است روز ها یا هفته ها شادی کند، زیاد نخوابد، تند تند صحبت کند،رفتارهای مخرب از خود بروز دهد (برای مثال بیش از حد ولخرجی کند). هم چنین، عجیب نیست اگر شغلتان را دوست ندارید به سختی از خواب بیدار شوید.

اما فردی که دچار اختلال دو قطبی است، ممکن است چهار روز تمام در تخت خواب بماند و شغل خود را از دست بدهد. آن ها انگیزه کافی ندارند، ناراحت هستند و گاهی ممکن است قصد خودکشی کنند. به این فاز، فاز افسردگی گفته می شود.

Mood swings are sudden changes in how you feel.

They’re caused by changing levels of brain chemicals. They can be a regular part of life, like hunger. Or they can be a sign that something else is going on, like adolescence, the transition to menopause or a mood disorder.

What do mood swings mean?

Mood swings are sudden changes (swings) in how you feel at a particular time (mood). Sometimes, you know what causes a good or bad mood. Other times, you can't really pinpoint exactly why you feel like you do. Research suggests that chemicals in your brain (neurotransmitters) determine how you feel.

Sometimes, mood swings are symptoms of mood disorders like depression or bipolar disorder. Or they may relate to other mental health conditions, like:

• Anxiety.
• Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD).
• Borderline personality disorder.
• Cyclothymia.
• Eating disorders.
• Post-traumatic stress disorder (PTSD).

Conditions affecting various parts of your body — from your brain to your thyroid — can impact your mood.

Examples include:

• Brain conditions. Conditions like Alzheimer’s, brain tumors, dementia and abnormal buildup of fluid in your brain (also called normal pressure hydrocephalus) can cause mood swings.
• Conditions that affect blood sugar. Researchers have linked conditions like diabetes and low blood sugar (hypoglycemia) to mood swings.
• Migraine. If you experience migraines, you may notice mood swings in the 24 hours before you get a headache. This is part of the first phase (prodrome) of a migraine.

  

• Overactive thyroid (hyperthyroidism). Conditions that cause your thyroid to make more hormones than you need can lead to mood swings, including conditions like Grave’s disease, thyroid nodules and thyroiditis.
• Premenstrual syndrome (PMS). Mood swings are a common symptom of PMS and premenstrual dysphoric disorder (PMDD).
• Sleep deprivation. Not sleeping enough sleep — or having disrupted or restless sleep — makes it harder to process emotions. This can lead to mood swings and irritability.
• Traumatic brain injury (TBI). After a sudden, severe injury to your head that damages your brain (traumatic brain injury), your behavior and/or personality may change. You may have more frequent or more severe mood swings marked by aggression,a lack of concern or interest in things or people, or trouble trusting people.

What is the cause of mood swings?

What causes rapid 'mood swings'? Unexpected shifts in mood aren't always a sign of an underlying health condition or a side effect of medication or substance use. A sudden spike or drop in your blood sugar levels, for example, could affect your mood. Stress and exhaustion can also trigger mood changes.

Possible causes: Bipolar disorder, Sleep deprivation, Depression, Diabetes, Hormones, Thyroid disease, Borderline personality disorder, Premenstrual syndrome, Stress, ADHD, Pharmaceutical drug, Menopause, Medications and mood swings, Mental illness, Substance use disorder, Dementia, Diet, Health conditions, Multiple sclerosis, Parkinson's disease, Epilepsy, Mood swings during pregnancy,Heart Disease

How do I control my mood swings?

Mood swings can be caused by tiredness, hormonal changes, stress, mental health conditions or substance use. You can improve your mood by staying active, eating a balanced diet, getting enough sleep, and avoiding alcohol and drugs.

Reference:

• actoverco.com/mood-swing
• my.clevelandclinic.org/health/symptoms/mood-swings
• myladypads.com/mag/the-role-of-hormones-in-the-period